Mitä tehdä käheän tai väsyneen äänen kanssa?
Jos sinulla on ääniongelmia, olitpa sitten puhuja tai laulaja, voit aina tulla Äänen ensiapu -käynnille. Selvitämme yhdessä, mistä ongelmat johtuvat ja sen mukaan suosittelen sinulle ratkaisua.
Mitä tehdä käheän tai väsyneen äänen kanssa?
Ihan ensiksi haluan huojentaa mieltäsi: sinun ei tarvitse jäädä yksin suremaan, häpeämään tai tuskailemaan ääniongelmasi kanssa!
On tärkeää, että haet apua mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Mikäli käheys on kestänyt ilman syytä yli kaksi viikkoa, virallinen suositus on, että käyt näyttämässä kurkkuasi lääkärille. Eikä mille tahansa lääkärille, vaan mieluiten foniatrille tai korva-, nenä-, kurkkutauteihin erikoistuneelle lääkärille.
Jos äänesi ei kestä työn ja vapaa-ajan tarpeita, kannattaa ilman muuta hakeutua arvioitavaksi. Jos käheyttä ei ole tai se ainakin palautuu levossa, voit tulla käymään luonani Äänen ensiapu – ensikäynnillä. Toistaiseksi palvelu on tarjolla vain lähipalveluna Turussa.
Miten voin auttaa sinua äänesi kanssa?
Tarjoan sinulle äänen ensiapupalvelua, joka keskittyy käheän, väsyneen tai muuten toimimattoman äänen hoitoon. Saat käytännön neuvoja, rentoutumisharjoituksia ja yksilöllistä ohjausta äänenhuollossa. Autan sinua palauttamaan äänen normaalin toiminnan ja hyvinvoinnin.
Äänenhuollolla tarkoitetaan äänenkäyttöön liittyviä toimintatapoja ja apukeinoja, joilla voit auttaa ääntäsi voimaan paremmin työssäsi – olitpa sitten puhe- tai lauluääntä käyttävä ammattilainen.
Sinun on hyvä ymmärtää, että äänen hoitaminen ja kuntouttaminen on moniammatillista. Usein tarvitaan siis lääkärin, puheterapeutin, Voice Massage -hierojan tai vaikkapa osteopaatin apua. Myös erilaiset liikuntamuodot, kuten pilates, jooga tai erilaiset venyttelyt, voivat auttaa äänenkäyttäjää saamaan kehoaan toimimaan ääniystävällisemmin.
Ei ole olemassa siis yhtä ainoaa konstia tai taikasauvaa, jolla ääni on taianomaisesti paremmassa kunnossa.
Jos olet valmis sitoutumaan äänesi kanssa työskentelyyn, olen apunasi ja ohjaan sinua turvallisesti eteenpäin tuntemaan äänesi paremmin ja tunnistamaan, mikä sille ja sinulle on hyväksi ja mikä ei. Yhdessä saamme äänisuhteesi entistä ehommaksi!
Kuka sinua auttaa äänesi kanssa?
Hei, olen Minna Laukkanen ja olen ammatiltani laulunopettaja (Musiikkipedagogi AMK) ja Musiikkiteatteri-ilmaisunohjaaja. FM- tutkinnon olen tehnyt Turun yliopistossa taiteiden tutkimuksen laitoksella.
Laulupedagogiopintoja olen täydentänyt mm. Estill-metodin, CVT-metodin ja useilla klassisen laulun kursseilla. Lisäksi olen opiskellut vokologiaa (äänentutkimus) Tampereen yliopistossa.
Tein itse aivan mukavan uran myös laulajana, teattereissa ja orkestereiden solistina sekä oopperaproduktioissa, joten minulla on hyvä tuntuma siihen, mitä esiintyvän taiteilijan vaatimukset ovat äänelle.
Olen käynyt Työterveyslaitoksen Ääniergonomiakartoittaja -koulutuksen. Minulla on siis vankka asiantuntemus äänen työhyvinvoinnin kysymyksiin.
Lisäksi olen hiljattain suorittanut Vocal Health First Aider -kurssin UK:n kansalliseen täydennyskoulutus, eli CPD -ohjelmaan hyväksytyssä oppilaitoksessa.
Mitä oireita sinulla on äänen kanssa?
- Väsyykö tai käheytyykö äänesi helposti?
- Joudutko jatkuvasti rykimään tai köhimään?
- ”Loppuuko” äänesi kokonaan toisinaan, tai jopa usein?
- Tuntuuko, että et jaksa enää työpäivän jälkeen puhua läheisten tai ystävien kanssa?
- Tunnetko kiristystä tai lihasten väsymistä kaulan/kurkun tai purentalihasten alueella?
- Tuntuuko, että et tiedä, mitä tehdä käheän tai väsyneen äänen kanssa?